In deze meditatie oefen je om dieper contact te maken met jezelf. Van daaruit wordt het ook mogelijk om dieper contact te ervaren met je partner. Vervolgens brengen jullie je aandacht bij de goedheid in jullie relatie.

Ik zie dat als een belangrijke kunst in het leven, waarin aandacht vaak zo vanzelfsprekend uitgaat naar wat er (nog) niet goed gaat. Want de goedheid in jullie contact; die ís er. Zonder dat zou je nooit ‘de shit van jullie relatie pikken’, zoals mijn lief zo mooi zegt.

Genieten van jullie samenzijn geeft je brandstof om ook door lastige of uitdagende momenten heen te bewegen.

Zitten jullie goed?

De belangrijkste voorbereiding voor deze beoefening is zorgen dat je lekker zit en elkaar makkelijk kunt aankijken. Heb je meditatiekussens? Dit is een goede gelegenheid om ze te gebruiken. En anders ga je gewoon aan de keukentafel zitten, tegenover elkaar. Zet je voetzolen ontspannen op de grond en zorg dat je rechtop zit.

Als laatste: sluit je computer of je telefoon aan op een externe speaker. Dat zal het geluid enorm ten goede komen. Veel plezier samen!

En, hoe was dit om te doen?

Tantrische oefeningen zijn vaak in eerste instantie een beetje spannend of onwennig om te doen. Als ik een oefening zoals deze doe samen met Jeroen, dan voel ik nog steeds bijna altijd eerst weerstand. Maar daarna voel ik me vaak juist bruisend, ontspannen en levendig. Soms geeft het ons brandstof voor een betekenisvol gesprek of een fijne vrijpartij.

Ik hoop dat jullie ook zoiets ervaren.

Het kan óók zo zijn dat het nog helemaal niet zo makkelijk was om je aandacht bij de rijkdom en goedheid van jullie relatie te brengen. Maak je geen zorgen. Dit is iets waarin je kunt leren ontspannen.

In jullie Avond vol Aandacht nemen we nog veel meer tijd om om onze aandacht te brengen bij de goedheid van het contact: met jezelf en met elkaar.

Tot binnenkort!

Marije Oostindie - foto: Foppe Schut

‘Ik ben heel blij om te merken dat steeds meer mensen onderzoeken hoe ze diepere lagen van intimiteit kunnen ervaren.

Hoe meer we ons verbonden voelen, hoe mooier onze wereld.’

Marije

Wat stellen zeggen over hun Avond vol Aandacht:

‘Er is heel veel veranderd na onze Avond vol Aandacht.’

Karin

‘Om maar met een cliché metafoor te komen: het voelde als een warm bad’

Marco

‘Waar we een beetje gespannen waren, zorgde Marije ervoor dat we ons heel snel op ons gemak voelden.

En vrij.’

Charlotte

‘Wat we zo knap vinden,

is dat je moeiteloos en schaamteloos schakelt

tussen persoonlijke ervaringen en algemene inzichten uit Tantra.’

Paul

‘Onze communicatie is transparanter.

We durven meer tegen elkaar te zeggen.’

Karin

‘Zoals ik al aangaf, was ik ‘overgehaald’,

maar daar heb ik geen enkele spijt van!’

Guido

‘Een Avond vol Aandacht is een hele fijne

en laagdrempelige manier

om kennis te maken met Tantra.’

Charlotte

‘We vonden het fijn dat je ons regelmatig vroeg of het over kwam wat je ons vertelde.

Je gaf duidelijk aan dat we het altijd mochten zeggen als we iets niet prettig zouden vinden.’

Els

‘Ik voelde me op een gegeven moment samen één: een diep gevoel.’

Nicoline

‘We hadden geen expliciete verwachtingen.

De ervaring was heel fijn.

Niet alleen de oefeningen,

maar zeker ook jouw begeleiding.’

Marco

‘We voelen ons gesterkt om ‘aan de slag’ te gaan.’

Paul

‘Ik ben heel blij dat ik mezelf deze verdiepende,

verbindende ervaring gegund heb.’

Nicolien

‘De middag met Marije was prachtig

en heeft ons laten zien dat er veel meer lagen te ontdekken zijn

in onze intieme relatie.’

Daniele

‘Heel fijn om deze middag mindful bezig te zijn

en dichter in contact te komen met je eigen gevoel

en de verbinding met je partner.’

Jake

‘We voelden ons heel goed begeleid.’

Hugo

‘Wij voelden ons weer heel verbonden met elkaar.

In de weken erna bleef die verbondenheid heel erg voelbaar.’

Minke

‘Zo veel zachtheid, compassie en oprechte aandacht.

Onze energie stroomt weer

en het geeft tegelijk enorm veel rust.’

Martin

‘Het was onze een eerste kennismaking met Tantra en dat was direct een heel fijne.’

Anna & Harold

‘Voor ons was het vooral een moment van intense intimiteit zonder opsmuk.

Een goede tegenhanger tegen de automatische piloot waar we allemaal zo sterk in zitten.’

Iris & Arnoud

‘Je gaf ons veel uitleg die verder ging dan alleen het seksuele stuk,

en meer gaat over verbinden in het algemeen.

Dat maakte het heel waardevol.’

Gabrielle

‘Heel bijzonder om samen zo met je lijf en je gevoel bezig te zijn.

Wat een diepgang en informatie levert je dat op.’

Ruben

‘Mijn partner en ik voelden de ruimte om ècht contact te maken met onszelf en met elkaar.
Open en eerlijk.

Dat creëerde een diepgaande verbondenheid samen.’

Adrianne

‘Ik heb een Avond vol Aandacht ervaren als een groot cadeau

voor mezelf en voor mijn relatie.’

Marion

‘Dit inspireert me om meer te vertragen.

Om meer tijd voor elkaar te maken

en met aandacht aanwezig te zijn.’

Nadia

Like AvA op Facebook:

Like ons op Facebook