Brandstof voor jullie Relatie

Please find the English version of this practice here>>>

In deze meditie oefen je om dichtbij jezelf te zijn, terwijl je in contact bent met je geliefde. Samen brengen jullie je aandacht bij de goedheid in jullie relatie.

Ik zie dat als een belangrijke kunst in het leven, waarin aandacht vaak zo vanzelfsprekend uitgaat naar wat er (nog) niet goed gaat. Want de goedheid in jullie contact; die ís er. Zonder dat ‘zou je nooit de shit van jullie relatie pikken’, zoals mijn lief zo mooi zegt.

Genieten van jullie samenzijn geeft je brandstof. Niet alleen voor de mooie dingen, maar ook om door lastige of uitdagende momenten heen te bewegen. Dus, laten we beginnen!

Zitten jullie goed?

De belangrijkste voorbereiding voor deze beoefening is zorgen dat je lekker zit en elkaar makkelijk kunt aankijken. Heb je meditatiekussens? Dit is een goede gelegenheid om ze te gebruiken. En anders ga je gewoon aan de keukentafel zitten, tegenover elkaar. Zet je voetzolen ontspannen op de grond en zorg dat je rechtop zit.

Als laatste: sluit je computer of je telefoon aan op een externe speaker. Dat zal het geluid enorm ten goede komen. Veel plezier samen!

En, hoe was dit om te doen?

Tantrische oefeningen zijn vaak in eerste instantie een beetje spannend of onwennig om te doen. Super logisch; dit is misschien ook helemaal nieuw voor je! In Tantra oefenen we om onszelf de ruimte te geven, door ‘ja’ te zeggen tegen alles wat we ervaren. Dus het is helemaal ok als je van deze oefening giechelig werd, of je wat blanco ging voelen. Als ook dát mee mag doen, dan hebben Tantrische beoefeningen vaak uiteindelijk een verruimend, ontspannend en soms zelfs extatisch effect.

Als ik deze oefening doe met Jeroen, dan voel ik me daarna vaak bruisend, vrolijk en levendig. Soms geeft het ons brandstof voor een betekenisvol gesprek of zin om te vrijen. Ik hoop dat jullie ook zoiets ervaren.

Het kan óók zo zijn dat het nog helemaal niet zo makkelijk was om je aandacht bij de rijkdom en goedheid van jullie relatie te brengen. Weet dan dat dit iets is waarin je kunt leren ontspannen. Wij mensen zijn in staat tot grote groei en verandering, als onze nieuwsgierigheid eenmaal is gewekt!

Verder oefenen?

Als dit smaakt naar meer, dan nodig ik jullie van harte uit om eens een Avond vol Aandacht te komen doen. Daarin maak je in een veilige privé setting kennis met het wonderlijke pad van Tantra. Je leert een aantal eenvoudige, krachtige technieken om meer stroming en ontspanning te ervaren in jullie contact. Jullie krijgen na jullie sessie ‘het leukste huiswerk ever’ mee, waarin je alles wat je in de sessie geleerd hebt, thuis kunt beoefenen. Na de sessie krijg je toegang tot een serie van tien mailtjes met reminders, extra achtergrondinformatie en ingesproken beoefeningen.

Laat ons je inspireren

We sturen je één of twee keer per maand de aankondiging van een nieuwe episode van onze podcast of artikel op onze blog. Daarin geven we antwoord op vragen van de stellen met wie we werken of die ons schrijven met vragen rondom intimiteit, relaties en seksualiteit.

Wees welkom om met ons te delen wat je meemaakt in jullie relatie via: Marije of Jeroen @ avondvolaandacht.nl. Zo hopen we onze podcasts en artikelen nog beter af te stemmen op jou. Je kunt je voor onze berichten altijd uitschrijven via de link onderaan iedere mail.

Avond vol Aandacht is volop in ontwikkeling. Onze eerste online training zit in de pijpleiding. Dit is een introductie tot Tantra, in de vorm van drie ‘Date Nights’ – in de heerlijke privacy van jullie eigen slaapkamer.

Als je een (live) Avond vol Aandacht hebt gedaan of al ervaring hebt met Tantra, dan ben je welkom in onze live vervolg trainingen. We houden je via onze mails ook op de hoogte van dit en nieuw aanbod.