In deze meditie oefen je om dichtbij jezelf te zijn, terwijl je in contact bent met je geliefde. Samen brengen jullie je aandacht bij de goedheid in jullie relatie.
Ik zie dat als een belangrijke kunst in het leven, waarin aandacht vaak zo vanzelfsprekend uitgaat naar wat er (nog) niet goed gaat. Want de goedheid in jullie contact; die ís er. Zonder dat ‘zou je nooit de shit van jullie relatie pikken’, zoals mijn lief zo mooi zegt.
Genieten van jullie samenzijn geeft je brandstof. Niet alleen voor de mooie dingen, maar ook om door lastige of uitdagende momenten heen te bewegen. Dus, laten we beginnen!
Zitten jullie goed?
De belangrijkste voorbereiding voor deze beoefening is zorgen dat je lekker zit en elkaar makkelijk kunt aankijken. Heb je meditatiekussens? Dit is een goede gelegenheid om ze te gebruiken. En anders ga je gewoon aan de keukentafel zitten, tegenover elkaar. Zet je voetzolen ontspannen op de grond en zorg dat je rechtop zit.
Als laatste: sluit je computer of je telefoon aan op een externe speaker. Dat zal het geluid enorm ten goede komen. Veel plezier samen!
En, hoe was dit om te doen?
Tantrische oefeningen zijn vaak in eerste instantie een beetje spannend of onwennig om te doen, maar hebben vaak een verruimend, ontspannend en soms zelfs extatisch effect.
Als ik deze oefening doe met Jeroen, dan voel ik me daarna vaak bruisend, vrolijk en levendig. Soms geeft het ons brandstof voor een betekenisvol gesprek of zin om te vrijen.
Ik hoop dat jullie ook zoiets ervaren.
Het kan óók zo zijn dat het nog helemaal niet zo makkelijk was om je aandacht bij de rijkdom en goedheid van jullie relatie te brengen. Weet dan dat dit iets is waarin je kunt leren ontspannen. Want wij mensen zijn in staat tot grote groei en verandering, als onze nieuwsgierigheid eenmaal is gewekt!
Verder oefenen?
Als dit smaakt naar meer, dan nodig ik jullie van harte uit om eens een Avond vol Aandacht te komen doen. Daarin maak je in een veilige privé setting kennis met het wonderlijke pad van Tantra. Je leert een aantal eenvoudige, krachtige technieken om meer stroming en ontspanning te ervaren in jullie contact.
Jullie krijgen ‘het leukste huiswerk ever’ mee, waarin je alles wat je in de sessie geleerd hebt, thuis beoefent.
‘Ik ben heel blij om te merken dat steeds meer mensen onderzoeken hoe ze diepere lagen van intimiteit kunnen ervaren.
Hoe meer we ons verbonden voelen, hoe mooier onze wereld.’
Marije
Wat stellen zeggen over hun Avond vol Aandacht:
‘Er is heel veel veranderd na onze Avond vol Aandacht.’
‘Om maar met een cliché metafoor te komen: het voelde als een warm bad’
‘Waar we een beetje gespannen waren, zorgde Marije ervoor dat we ons heel snel op ons gemak voelden.
En vrij.’
‘Wat we zo knap vinden,
is dat je moeiteloos en schaamteloos schakelt
tussen persoonlijke ervaringen en algemene inzichten uit Tantra.’
‘Onze communicatie is transparanter.
We durven meer tegen elkaar te zeggen.’
‘Zoals ik al aangaf, was ik ‘overgehaald’,
maar daar heb ik geen enkele spijt van!’
‘Een Avond vol Aandacht is een hele fijne
en laagdrempelige manier
om kennis te maken met Tantra.’
‘We vonden het fijn dat je ons regelmatig vroeg of het over kwam wat je ons vertelde.
Je gaf duidelijk aan dat we het altijd mochten zeggen als we iets niet prettig zouden vinden.’
‘Ik voelde me op een gegeven moment samen één: een diep gevoel.’
‘We hadden geen expliciete verwachtingen.
De ervaring was heel fijn.
Niet alleen de oefeningen,
maar zeker ook jouw begeleiding.’
‘We voelen ons gesterkt om ‘aan de slag’ te gaan.’
‘Ik ben heel blij dat ik mezelf deze verdiepende,
verbindende ervaring gegund heb.’
‘De middag met Marije was prachtig
en heeft ons laten zien dat er veel meer lagen te ontdekken zijn
in onze intieme relatie.’
‘Heel fijn om deze middag mindful bezig te zijn
en dichter in contact te komen met je eigen gevoel
en de verbinding met je partner.’
‘We voelden ons heel goed begeleid.’
‘Wij voelden ons weer heel verbonden met elkaar.
In de weken erna bleef die verbondenheid heel erg voelbaar.’
‘Zo veel zachtheid, compassie en oprechte aandacht.
Onze energie stroomt weer
en het geeft tegelijk enorm veel rust.’
‘Het was onze een eerste kennismaking met Tantra en dat was direct een heel fijne.’
‘Voor ons was het vooral een moment van intense intimiteit zonder opsmuk.
Een goede tegenhanger tegen de automatische piloot waar we allemaal zo sterk in zitten.’
‘Je gaf ons veel uitleg die verder ging dan alleen het seksuele stuk,
en meer gaat over verbinden in het algemeen.
Dat maakte het heel waardevol.’
‘Heel bijzonder om samen zo met je lijf en je gevoel bezig te zijn.
Wat een diepgang en informatie levert je dat op.’
‘Mijn partner en ik voelden de ruimte om ècht contact te maken met onszelf en met elkaar.
Open en eerlijk.Dat creëerde een diepgaande verbondenheid samen.’
‘Ik heb een Avond vol Aandacht ervaren als een groot cadeau
voor mezelf en voor mijn relatie.’
‘Dit inspireert me om meer te vertragen.
Om meer tijd voor elkaar te maken
en met aandacht aanwezig te zijn.’
Like AvA op Facebook:
Nog niet zo lang geleden vroeg mijn vrouw of ik haar een cursus kon geven. Er volgde een ontwikkeling die al eerder plaatsvond in beide. We zijn spiritueel al enorm goed afgesteld, maar de chakra’s onder het hart zijn ook .. gewoon fijn en om van te mogen genieten, samen met haar. Met deze teaser kan ik ‘mijn cursus..’ mooi en goed beginnen!
Dank jullie wel alvast..
(ik heb nog niet gekeken, probeer het te bewaren met haar, hihi)
Wat leuk om te horen. Heel veel plezier samen met deze beoefening, Hans!